De klok hebben we een tijdje geleden al teruggedraaid. De dagen worden korter en de lucht ruikt naar koude en houtvuur. Terwijl de natuur tot rust komt, voel ook jij als mens de drang om wat gas terug te nemen. En gelijk heb je! De wintertijd nodigt ons uit om te vertragen, te bezinnen en lichaam en geest opnieuw in balans te brengen.

Wat de winterperiode doet met ons lichaam

Minder zonlicht betekent dat ons lichaam wat minder serotonine aanmaakt (het feelgood-hormoon dat zorgt voor een goed humeur) en wat meer melatonine, waardoor we ons sneller moe voelen. Geen paniek: dat is volkomen natuurlijk. Net als de bomen hun bladeren loslaten om hun energie naar binnen te richten, mogen ook wij onze energie bewaken en bewaren.

Ter aanvulling van die ‘besparingsmodus’, zijn er gelukkig manieren om ons lichaam te ondersteunen, zodat we ondanks de donkere dagen toch vitaal en opgewekt blijven.

Zó blijf je in balans tijdens de donkere maanden:

1. Zoek het licht op

Probeer elke dag even naar buiten te gaan, zeker in de ochtend. Een kwartier daglicht is al genoeg om je biologische klok te ondersteunen. Maak een wandeling of ga per fiets naar de winkel. Je zal zien: het doet wonderen voor je energie en humeur.

2. Eet wat het seizoen je geeft

De herfst- en winterkeuken zit boordevol kracht. Denk aan pompoen, pastinaak, rode kool, spruiten, boerenkool of knolselder. Maar vergeet ook de granen niet, zoals spelt en haver. Deze pure, biologische producten geven warmte van binnenuit. Een dampende kom soep of een kruidige stoofpot doet meer dan alleen je maag vullen; het omhult je met comfort.

3. Volg het ritme van de natuur

De winter vraagt om rust. Durf ‘nee’ te zeggen tegen de drukte en kies voor momenten van stilte. Lees een goed boek, steek kaarsen aan, vertraag en verdiep je ademhaling. Door te vertragen zal je opladen.

4. Zoek warmte in verbinding

Tijd alleen is belangrijk, maar sociale tijd ook. Nodig vrienden of familie uit voor een gezellige avond. Deel een maaltijd, een pot thee of gewoon een goed gesprek. In samenzijn schuilt échte warmte.

De schoonheid van de wintertijd

Het najaar is niet alleen donker, maar ook prachtig. De stilte na een koude nacht, het zachte licht van de ochtendzon, het knisperen van bladeren onder je voeten. Dit seizoen nodigt ons uit om aandachtiger te leven, om te voelen wat echt telt.

Wintertijd is een kans om te vertragen en kracht te vinden in eenvoud. In elke koude dag schuilt een uitnodiging om jezelf naar binnen te keren, letterlijk en figuurlijk.

Ekoplaza helpt je door de herfst en winter heen

Bij Ekoplaza vieren we elk seizoen. Ook de herfst en winter, met hun rijke smaken en pure producten van dichtbij. In onze winkels vind je volop biologische seizoensgroenten, voedzame granen, verwarmende kruiden en duurzame lekkernijen voor lange avonden thuis.

Zo wordt de winter niet iets om te doorstaan, maar iets om te koesteren. Een tijd van rust, warmte en hernieuwde kracht.